Sobre este curso
El Qigong, o “cultivo de la energía vital”, es una disciplina que equilibra cuerpo, mente y espíritu a través de una combinación de movimientos suaves, control respiratorio y enfoque mental. Sus orígenes se remontan a las prácticas taoístas y budistas, que buscan la longevidad y la armonía interior. En este curso, comenzarás por aprender posturas básicas destinadas a relajar la musculatura y abrir los canales por donde fluye el “Qi”. Luego, te adentrarás en secuencias de movimientos fluidos que estimulan la circulación sanguínea y fortalecen órganos internos, fomentando la sensación de bienestar general.
La respiración pausada y consciente es uno de los pilares del Qigong, ya que ayuda a calmar la mente y a sincronizar el ritmo interno con cada gesto del cuerpo. Conforme avances, notarás que esta práctica desarrolla la concentración y la sensibilidad para percibir los cambios de energía, haciendo que te sientas más sereno y centrado. Además, exploraremos las posibles conexiones del Qigong con otros ámbitos de la cultura china, como la Medicina Tradicional y el Taichi, para ofrecerte una visión integral de cómo se concibe la salud en Oriente. Al final de las sesiones, contarás con rutinas sencillas y efectivas para aliviar tensiones, aumentar la vitalidad y mantener un estado de equilibrio en tu día a día.